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2
Erster Beitrag:
vor 14 Jahren, 2 Monaten
Letzter Beitrag:
vor 14 Jahren, 1 Monat
Beteiligte Autoren:
Dr. Hans Morschitzky, Max

Schutzmantel gegen Ängst aufbauen !

Startbeitrag von Max am 30.03.2004 17:57

Hallo

Ich habe oft Angstgefühle mit, für mich fremde Leute Kondakt aufzunehmen oder mit ihnen ein Gespräch zu beginnen.
Darum ist es für mich schwer neue Freunde zu finden.
Es kostet oft für mich viel Überwindung auf fremde Menschen zuzugehen oder anzusprechen.

Weiters habe ich oft das Problem, dass ich Angst vor dem "Nein" sagen habe,
wenn mich jemand um etwas bittet.
In meinen Job passiert es mir oft das ich dadurch öfters etwas ausgenutzt
oder das ich durch meinen fleiß dann mich oft überfordert fühle.

Eine Bekannte meinte ich müsse so eine Art "Schutzmantel" aufbauen.
Damit ich nicht alles so sehr persönlich nehme.
Damit würde ich es leichter haben.

Nur wie kann man so einen "Schutzmantel" aufbauen ?

Was kann ich dagegen unternehmen damit diese Ängste weniger werden ?

Können sie mir helfen ?

Antworten:

Das wird Ihnen nicht helfen! Lernen Sie mit sozialen Ängsten aktiv umgehen!

Hallo!

Angst kann man nur annehmen und verarbeiten lernen durch Zulassen der Angst und nicht durch Aufbau eines Schutzmantels.

Sie haben wahrscheinlich eine Sozialphobie. Lesen Sie meine Infos Sozialphobie und soziale Phobie sowie folgende Bücher:

Markway & Markway: Frei von Angst und Schüchternheit. Soziale Ängste besiegen - ein Selbsthilfeprogramm. BELTZ-Verlag.

Andre & Legeron, Panik, Bammel, Gänsehaut. Die Angst vor den anderen. Verlag Kiepenheuer.

Merkle: Laß Dir nicht alles gefallen. PAL-Verlag.

MfG

Hans Morschitzky

von Dr. Hans Morschitzky - am 31.03.2004 07:57
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