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Informationen zum Thema:
Forum:
Fitness- und Bodybuildingforum FITNESSADRESSE.DE
Beiträge im Thema:
2
Erster Beitrag:
vor 15 Jahren, 9 Monaten
Letzter Beitrag:
vor 15 Jahren, 9 Monaten
Beteiligte Autoren:
R+J, Christian Geiss

Creatin: Wann und wieviel?

Startbeitrag von Christian Geiss am 18.11.2002 11:27

Servus,

ich hab mal ne Frage zur Einnahme von Creatin. Ist es richtig, dass man es am besten über den Tag verteilt zu den Mahlzeiten einnimmt? Und muss ich an Trainingstagen irgendwelche Besonderheiten beachten? Vor oder nach dem Training besonders viel? Wieviel Gramm pures Creatin braucht man eigentlich durchschnittlich am Tag?
Ist es sinnvoll wenn ich die Einnahme von Creatin mit zusätzlichen Eiweißshakes ergänze? Wann und wie nehm ich diese dann am besten ein?

Wär coll, wenn mich da mal jemand informiert.

Ciau und Danke...

Antworten:

Hallo,

dazu gabs schon mal einen Beitrag, siehe unter:

http://forum.myphorum.de/read.php?f=9183&i=55&t=46

Ciao



von R+J - am 18.11.2002 11:49
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