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Informationen zum Thema:
Forum:
Fitness- und Bodybuildingforum FITNESSADRESSE.DE
Beiträge im Thema:
2
Erster Beitrag:
vor 11 Jahren, 9 Monaten
Letzter Beitrag:
vor 11 Jahren, 9 Monaten
Beteiligte Autoren:
R+J, fly

kann das so machen

Startbeitrag von fly am 06.01.2006 19:53

hallo kann ich mein trainigspaln so 3 mal die woche machen oder ist das zu ein seitig

Bankdrücken 2tag schrägbank
Stemmen mit offen armen
Pull-Over KH
Hochstemmen mit KH
Seitheben Gebeugt mit KH
Armbeugen mit s stange
Abwechseldes beugen des armes auf oberschenkel
Abwechseldes nach oben strecken der arme langer trizeps
Sit up schrägbank
Crunches

KH = kurzhantel

Antworten:

Hallo,

unter dem Forumsbeitrag [forum.myphorum.de] findest Du einiges zu Trainingsplänen !

Ciao



von R+J - am 10.01.2006 21:16
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