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Informationen zum Thema:
Forum:
Fitness- und Bodybuildingforum FITNESSADRESSE.DE
Beiträge im Thema:
3
Erster Beitrag:
vor 11 Jahren, 9 Monaten
Letzter Beitrag:
vor 11 Jahren, 7 Monaten
Beteiligte Autoren:
Thomas, Ironfist

Expertenfrage

Startbeitrag von Thomas am 17.01.2006 14:24

Hallo!
Fitness soll ja nicht gut sein um Muskeln aufzubauen sondern soll ja angeblich auch die Grundhaltung eines Menschen verbessern. Viele Leute die regelmäßig ins Fitness Studio gehen haben eine sehr aufrechte Körperhaltung.Sieht halt sehr selbstbewusst aus!

Nun zu meiner Frage:
Welche Übungen sind gut um eine gute Körperhaltung zubekommen? Kann man dieses gezielt trainieren?

Vielen Dank im vorraus!

Antworten:

oh da fehlt ein "nur" in der ersten Zeile!
Ich hoffe ihr wisst was gemeint ist

von Thomas - am 17.01.2006 14:26
Im Prinzip würde ich das Trainieren der Rumpfmuskulatur empfehlen, Besonders Rückenstrecker, Breiter Rückenmuskel, Gesässmuskel, Bauch, wobei ein ausgewogenens Verhältnis von Bauch zu Rückenmuskulatur die Haltung am positivsten beeinflusst. Wichtig ist z.B. auch ein regelmässiges DEHNEN der Rumpfmuskeln um einer Verkürzung entgegenzuwirken, denn daraus entstehen schnell Haltungsschäden.
MfG, Ironfist

von Ironfist - am 09.03.2006 11:31
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