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Informationen zum Thema:
Forum:
Fitness- und Bodybuildingforum FITNESSADRESSE.DE
Beiträge im Thema:
3
Erster Beitrag:
vor 11 Jahren, 8 Monaten
Letzter Beitrag:
vor 11 Jahren, 8 Monaten
Beteiligte Autoren:
Berlin44, BBler

Trainingsplan...?!

Startbeitrag von Berlin44 am 13.02.2006 18:09

hallo,
ich wollte fragen ob mir ein paar erfahrene leute von euch weiterhelfen können?!
ich mache seit mehr als 1 jahr fitness, 3 mal die woche aber benötige einen neuen treiningsplan!
mein bisheriger:

Mo: Schulter/Nacken/Bauch
Mi: Rücken/Triceps
Fr: Brust/Bizeps

ich habe heute gehört dass die regenerationszeiten viel zu lange sind, was meiner erachtens auch stimmt!

könnt ihr mir weiterhelfen, also einen erfolgversprechenden plan aufstellen..?!

hoffe auf antworten... ;-)

Antworten:


...guckst Du !

[forum.myphorum.de]

Bye

von BBler - am 13.02.2006 18:31
ich habe aber gehört man muss eine muskelgruppe öfter als 1 mal die woche belasten! also ich mache zwar nicht genau diesen trainingsplan aber einen in dieser richtung und ich meinte einen, welcher zb. 2 mal biceps/triceps/rücken trainiert...! hmm...

von Berlin44 - am 13.02.2006 18:49
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